Ciao SIlvio, io ho avuto per un periodo il conteggio dei macros. Devo dire che all’inizio è molto difficile, sopratutto se segui una divisione “low carb” ma quando alzi la quota proteica e i grassi, il tuo fisico si abitua e ti ringrazia, L’unica cosa è non diventarne dipendenti, cosa leggermente difficile. Ora cerco di non contarli più e ve…Leggi di più

Ciao Silvio, anche io l’ho fatto e devo dire che se non ti lasci incastrare dal meccanismo della “perfezione” sono davvero molto utili! Ho visto un sacco di benefici anche fisici oltre che estetici! 😊

come avete fatto a capire la ripartizione giusta

Ciao Lucia, si certo! Io faccio sempre colazioni proteiche ma mai senza uova xke non le amo molto a colazione 😅🤦‍♀️ io prendo lo yogurt greco con muesli oppure con frutta fresca e secca o,in alternativa, pancake fatti con albume e farina di avena è un po’ di yogurt greco. O quando vado di fretta mi faccio una mugcake con le proteine in po…Leggi di più